Wat je kan tegen snurken

Er zijn een paar dingen die je kan doen om het snurken te verminderen. Bijvoorbeeld door het vermijden van alcoholgebruik vanaf twee uur voor het slapengaan. Eet ook geen zware maaltijd vlak voordat je naar bed gaat.

Minder of stop met roken en zoek naar ideeën om te voorkomen dat je op je rug slaapt. Heb je een allergie? Dan doet het vermijden van de stof waar je allergisch voor bent vaak al wonderen.

Heb je geen of te weinig resultaat bij het veranderen van je leefstijl, dan is een anti-snurkbehandeling misschien een oplossing. Denk bijvoorbeeld aan anti-snurkbeugels of elektrische middelen die je wakker maken zodra je begint te snurken.

Meer lifestylenieuws

De work-out voor mooie bips

– Zet je handen en knieën op de grond. Beweeg je rechterbeen gestrekt naar achteren gedurende 90 seconden, je voet moet hoger komen dan je…

‘Eten wordt lekkerder door muziek’

Een maaltijd kan niet alleen met zout en peper, maar ook met geluid op smaak worden gebracht. Dat stelt Charles Spence, hoogleraar en experimenteel psycholoog…

Scroll Up