Voedingsmiddelen die je dieet saboteren

Je herkent het vast wel: al weken of maanden let je echt op wat je eet, maar weigeren de kilo’s eraf te gaan. Misschien ligt dat wel aan een van deze onverwachte dieetsaboteurs.

1. Granola
Hoewel granola steevast terugkomt in het lijstje van gezonde ontbijten, is het niet de meest gezonde manier om je dag te beginnen. Meestal bevat de granola die je koopt in de winkel veel suiker en weinig voedingsvezels. Een gezond ontbijt moet net het tegenovergestelde bevatten.

2. Smoothies
Hoewel smoothies gemaakt worden van fruit, zijn ze niet altijd het meest gezonde alternatief voor een maaltijd of tussendoortje. Als je fruit mixt, worden immers de vezels in kleine stukjes gebroken. Daardoor moet het lichaam minder moeite doen om ze te verteren en worden de vruchtensuikers sneller opgenomen in het bloed. Dat resulteert in een onmiddellijke stijging van je suikerspiegel, die je lichaam gaat counteren door de productie van insuline te verhogen.

3. Vetarme voeding
Vetarme voeding mag dan wel gezond klinken, dat is ze meestal niet. Voor veel mensen is vetarme voeding immers een vrijgeleide om er meer van te eten. En als je het vet uit eten haalt, moet je de smaak ook vervangen wat meestal gebeurt door suiker en zout toe te voegen. B

4. Salades
Als je denkt dat je op restaurant beter een salade neemt, kom je helaas vaak bedrogen uit. De calorieën in zo’n salade lopen snel op tot wel achthonderd of meer. Vaak zijn het de dingen die toegevoegd worden aan je salade, denk aan die blokjes kaas, spekjes, croutons, romige dressings, die de calorieën de hoogte doen ingaan. Met een grote kom vol gezonde groenten is daarentegen natuurlijk niets mis.

5. Wraps
Gevuld met sla, tomaat, hummus en wat kip, vis of vlees lijkt een wrap een gezonde keuze. Toch bevatten die platte pannenkoeken op zich vaak al driehonderd calorieën. Als je er dan nog wat kaas, koude charcuterie of een dressing aan toevoegt, kom je algauw aan een maaltijd van zevenhonderd calorieën, die bovendien meer aanvoelt als een snack dan een volwaardige maaltijd.

Delen:

Meer lifestylenieuws

Hoe stoppen met slaapmiddelen?

Na langdurig gebruik stoppen met slaap- en kalmeringsmiddelen is niet gemakkelijk: vaak komen de problemen die werden weggedrukt op dat moment in alle hevigheid weer…

Delen:

Mag je vrijen tijdens de menstruatie?

Vrijen tijdens de menstruatie kan, medisch gezien, helemaal geen kwaad. Toch bestaat er nog een heel taboe daarrond en vinden zowel mannen als vrouwen het…

Delen:

Waarom beter geen valse wimpers?

Wimperextensies zijn doorgaans een slecht idee. Wimpers hebben namelijk een belangrijke functie: ze beschermen het oog tegen uitdroging en voorkomen dat fijne deeltjes in het…

Delen:

Feit en fictie over het ontbijt

Een zoektocht naar ‘studies over ontbijt’ op Google levert je meteen tientallen, zo niet honderden resultaten op. Mensen zijn al jaar en dag gefascineerd door…

Delen:

Yoga is goed voor lichaam en geest

Yoga is niet alleen een middel om mentale stress af te bouwen en je lichaam flexibel te houden, het kan ook helpen bij rugpijn, astma,…

Delen:

Zo blijft je parfum de hele dag zitten

Is er van jouw heerlijk vleugje parfum ook maar weinig meer te bespeuren zodra je de deur uitstapt en de wind trotseert? Dankzij dit eenvoudige…

Delen:

Wat kan u doen tegen een droge mond?

Is de droge mond een gevolg van medicijngebruik, dan kunnen eventueel andere medicijnen worden voorgeschreven of de dosis aangepast worden. Wanneer de oorzaak niet kan…

Delen:

Tips tegen oogwallen

Een mooi egale huid, dromen we daar allemaal niet van? Gelukkig is dat mogelijk dankzij onze beste vriend: de concealer. Waarschijnlijk heb je al onder…

Delen:

Waarom warm water drinken goed is

1. Slaapbevorderaar Nestel je eens wat vaker met een kopje warm water in de zetel. Geloof ons, dat smaakt écht beter dan je zou denken…

Delen:

Eerste hulp bij snurken

Lig je wakker omdat je partner snurkt? Je bent niet alleen: één op de vijf mannen snurkt, bij de vrouwen is het één op tien….

Delen:

Waar en wanneer beter geen tatoeage?

Laat geen tatoeage aanbrengen op volgende plaatsen • op plekken waar u het afgelopen jaar plastische chirurgie of bestraling hebt ondergaan; • op een litteken…

Delen:
Scroll Up