Het spelen van spelletjes op de computer of de telefoon wordt vaak gezien als een verkeerde manier van het doorbrengen van je vrije tijd. Toch is aangetoond dat bepaalde games juist een positieve invloed kunnen hebben op ons brein. Hoe zit dat precies?
Puzzelen stimuleert onze grijze massa
Het spelen van spelletjes of games is een manier om je brein te trainen. Het moeten dan wel spelletjes en games zijn waarbij je complexe zaken moet oplossen. Spelletjes zoals puzzels of een sudoku zijn volgende de bekende neuropsycholoog Erik Scherder namelijk een goede manier om in een thuissituatie het brein te trainen. Het is volgens de hersenwetenschapper wel belangrijk om jezelf te blijven uitdagen en niet te kiezen voor de makkelijke puzzels die je in een mum van tijd oplost. Op die manier daag je je brein namelijk niet uit. Een moeilijk spel of moeilijke puzzel zorgt ervoor dat je stofwisseling omhooggaat en je bloed sneller stroomt. Allemaal gezonde zaken.
Ook andere games hebben effect
Toch zijn ook gewone games goed voor je brein. Volgens een andere neurowetenschapper, Daphne Bavelier, kunnen games waarbij je een personage aanstuurt je brein scherper maken. Het gaat dan niet zozeer om het in werking stellen van je brein om een complexe puzzel op te lossen, maar om het brein te trainen scherp te blijven en beter details of kleuren te herkennen. Ook multitasken kun je trainen door met enige regelmaat een game te spelen.
Schaken en kaarten
Ook bekende denkspellen zoals schaken en kaarten werken goed voor het brein. Schaken is al jaren een bekende denksport waarbij de deelnemers heel diep kunnen gaan in de fysieke inspanning. Deze sport verbrandt door het denkwerk namelijk veel calorieën. In de populaire Netflix-serie The Queen’s Gambit, heb je misschien kunnen zien hoe veeleisend schaken kan zijn. Daarnaast zijn natuurlijk kaartspellen echte breinbrekers. Hier speelt tactiek een grote rol, maar ook anticiperen op wat er om je heen gebeurt, zoals bij Poker. Ook Baccarat of Blackjack zijn goede voorbeelden. Je kunt dit soort denkspellen nu ook online spelen overigens. Zo kun je in het beste casino verschillende kaartspellen spelen. Daarbij is soms zelfs een dealer aanwezig die via een live verbinding de kaarten schudt. Op die manier kun je een echte casino-ervaring krijgen met een kaartspel vanuit je luie stoel in huis.
Spelen blijft belangrijk voor je brein
Hoe je het ook wendt of keert. Spelen is een goede manier om je brein te trainen. Welk spel je ook doet. Het zorgt voor meer concentratie en traint je brein en denkvermogen. Door te spelen moeten je hersenen harder werken. Spelen helpt je ook om je brein te trainen zaken beter te onthouden. Dit is belangrijk voor de ontwikkeling van je hersenen naarmate je ouder wordt. Daarom wordt vaak aangeraden om denkspelletjes te doen op de telefoon om je brein te blijven trainen. Een van die spelletjes kan bijvoorbeeld het leren van een nieuwe taal zijn. Het is nooit te laat om daarmee te beginnen en kan net zoals puzzelen en gamen bijdragen aan de gezondheid van je brein. Je kunt taalspelletjes spelen aan de hand van apps als DuoLingo of Babbel. Deze apps worden steeds vaker gedownload en zorgen voor een makkelijke instapmanier om een taal te kunnen leren voor iedereen.
Combineer gamen en puzzelen met bewegen
Naast gamen en puzzelen is het voor je brein natuurlijk belangrijk om ook fysiek te bewegen. Wandelen kan al genoeg zijn om je brein weer optimaal en fris te laten werken. Daarnaast is het natuurlijk belangrijk om gezond te eten en genoeg te slapen. Op die manier ben je ook weer fitter om complexe games of puzzels de volgende dag weer op te lossen. Tijdens je slaap herstellen je hersenen en je lichaam namelijk van alle inspanningen die ze hebben gedaan gedurende de dag. Dus hoe meer inspanning je hebt gedaan, hoe meer slaap je eigenlijk nodig hebt. Niet voor niets vinden topsporters het belangrijk om na fysieke inspanning heel veel te slapen. Ze willen weer topfit verschijnen op hun volgende wedstrijd.
Kies een spel dat bij je past
Om je brein zonder verveling te kunnen blijven trainen, is het belangrijk een spel of game te kiezen die bij je past en die jou kan uitdagen. Dus of dat kaarten in een casino, schaken op een echt bord of een sudoku op je smartphone is, dat maakt niet uit. Het zijn allemaal spellen en games die je brein goed trainen. Je kunt het ook leuker maken door er bijvoorbeeld een sociaal gebeuren van te maken. De app Wordfeud heeft hier bijvoorbeeld handig op ingespeeld. Gebruikers deelden met elkaar dit spel en hadden zo ook veel sociaal contact. Dat laatste is ook belangrijk voor je ontwikkeling. Daarom zijn apps of spellen waar je met elkaar speelt zeker zo belangrijk voor je ontwikkeling.
P. Peterson, vaste redacteur bij GFC Nieuws, heeft een scherp oog voor boeiende verhalen. Zijn diverse interesses variëren van gezondheid en lifestyle tot internationale kwesties, technologie en misdaad. Zijn bijdragen verrijken de inhoud van het platform met zijn unieke perspectief.
Voor contact: peterson@gfcnieuws.com
