Muziek luisteren tijdens sporten maakt je slimmer

Amerikaans onderzoek heeft aangetoond dat het beluisteren van muziek tijdens het sporten bevorderlijk is voor de werking van de hersenen. De onderzoekers denken dat de mentale stimulatie door muziek voor de hersenen hetzelfde werkt als sporten voor het lichaam. Een combinatie van sporten en muziek is dus goed voor je lichaam, je geest en je hersenen.

Muziek draagt bij aan een betere concentratie. Dit geldt vooral voor atleten die lang moeten wachten tot zij hun prestatie moeten leveren. Een nummer die tot jouw verbeelding spreekt, kan je in een staat van rust brengen. Als je muziek inzet vóór het sporten is rustige muziek juist aan te raden. Daar word je meer geconcentreerd en kalm van.

Muziek leidt de aandacht af van vermoeidheid en pijn. Daardoor ben je bereid meer inspanning te leveren en langer door te gaan. Het soort muziek speelt ook een rol. Luide opzwepende muziek werkt stimulerend. Trage, rustige muziek helpt ontspannen en kalmeren. Ook kunnen het ritme en tempo van de muziek je helpen om een cadans aan te houden.

Meer lifestylenieuws

Stoppen met roken: valkuilen en tips

Stoppen met roken vergt veel wilskracht en doorzettingsvermogen. Nicotine is een bijzonder verslavende stof en veel stoppers die een poging wagen vallen makkelijk terug in…

Zwanger of toch niet?

Misschien smaakt dat glaasje wijn ineens niet meer of word je misselijk na het eten van een frietje. Dit kunnen tekenen zijn dat je zwanger…

Tips tegen examenstress

Iedereen gaat anders om met spanning en stress tijdens de examens. Wat de één als heel belastend ervaart, vindt de ander juist een prettige werksituatie….

De beste remedie tegen hoge bloeddruk

Je bloeddruk kan onnodig hoog worden als gevolg van stress en ergernissen. Ook slaapproblemen en overgewicht spelen een belangrijke rol. Hoge bloeddruk kun je omlaag…

8 symptomen die je niet mag negeren

Wanneer is hoofdpijn vervelend en wanneer is het levensbedreigend? Soms geeft je lichaam signalen af die kunnen wijzen op iets ernstigs. Gelukkig is er meestal…

WHO wil in 2023 geen transvetten meer in voeding

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) wil dat kunstmatige transvetten, onverzadigde vetzuren die slecht zijn voor de gezondheid, binnen vijf jaar verbannen zijn uit alle voedingsmiddelen. De WHO…

5 tips om te stoppen met roken

Allemaal goed en wel, maar stoppen met roken blijf voor velen een moeilijke opdracht. Hoe stop je nu best met roken? Hieronder 5 tips. 1….

Massage vooraf aan het sporten

Een pre-activiteitsmassage is een massage die vooraf aan het sporten wordt gegeven. Hiermee worden je spieren voorbereid op de inspanning, waardoor het risico op blessures…

De eerste grijze haren camoufleren

Bij het ontdekken van je eerste grijze haren hoef je niet meteen je toevlucht te nemen tot een volledige haarkleuring. Haarkleuringen zijn vaak een flinke…

Minder huwelijken in Nederland

Nederlandse vrouwen en mannen in de leeftijd van twintig tot veertig jaar trouwen minder vaak. In plaats daarvan kiezen ze vaker voor het geregistreerd partnerschap…

Scroll Up