Eerste hulp bij snurken

Lig je wakker omdat je partner snurkt? Je bent niet alleen: één op de vijf mannen snurkt, bij de vrouwen is het één op tien. Dit zijn een paar tips waarmee je bedgenoot zijn/haar ‘boomzagerij’ (tijdelijk) op non actief kan zetten. Zo kan jij van een betere nachtrust genieten.

– Vermijd alcohol twee uur voor het slapengaan.
– Eet ook geen zwaar voedsel voor het slapengaan.
– Stop met roken en neem geen slaapmiddelen.
– Vermijd overgewicht.
– Op je zij slapen, kan ook helpen als je een rugligging-snurker bent. Om ervoor te zorgen dat je niet op je rug gaat liggen, kan je in dat geval een tennisbal in de rugzijde van je pyjama (laten) naaien. Een vrij resolute maatregel, maar doeltreffend.
– Hou je neus proper en open zodat je goed kunt inademen via deze weg.
– Haal neuspleisters bij de apotheek. Vaak brengen die ietwat soelaas.

Meer nieuws

“Leengedrag regering zorgwekkend”

NPS-voorzitter Gregory Rusland maakt zich zorgen over de intenties van de regering om nog veel meer geld te gaan lenen dan er nu reeds geleend…

Grote hoeveelheid drugs verbrand te Kraka

Meer dan 2300 kilogram in beslag genomen drugs werd donderdag onder toezicht van vertegenwoordigers van het Korps Politie Suriname en het Openbaar Ministerie in de…

Wegstrekking Jenny-Henar wordt hersteld

Binnen het kader van de verbetering van de Oost-West ontsluitingswegen zoals opgenomen in het ontwikkelingsplan 2017-2021 heeft het ministerie van Openbare Werken Transport & Communicatie…

Training ‘Trauma herkenning’

Traumatisering bij kwetsbare mensen (kinderen, jongeren, mensen met een verstandelijke beperking) komt helaas vaak voor. De gevolgen zijn vaak blijvend, ze zijn ernstig en ze…

Kind in autostoel vliegt uit auto

Een geschokte automobilist in de Amerikaanse stad Mankato (Minnesota) zag hoe een kindje in een autostoeltje uit een auto werd geslingerd.

Scroll Up