Dit eet je best voor én tijdens de vlucht

Als je een tijdje moet wachten – misschien ben je veel te vroeg gearriveerd of heeft je vlucht vertraging – hebben veel mensen de neiging om te beginnen knabbelen. In ieder geval: je doet er goed aan om enkele gezonde tussendoortjes mee te nemen van thuis. Denk aan gesneden groentjes, een notenmengeling of gedroogd fruit. Op die manier kom je niet in de verleiding om aan te schuiven bij een of ander fastfoodrestaurant voor een vettige snack.

Theezakjes zijn ook altijd handig om bij de hand te hebben. Muntthee is goed voor je spijsvertering, en de frisse smaak kan van pas komen als je een droge mond krijgt van de aircolucht. Gemberthee werkt tegen misselijkheid en kamille helpt je relaxen.

Ben je van plan om op de luchthaven nog iets op te eten? Het klinkt saai, maar kies voor een ietwat gezonde maaltijd zoals een salade. Hoe vettiger het eten, hoe moeilijker om te verteren. Het gevolg: krampen, buikpijn en een wel héél ongemakkelijke vlucht.

Best onsmakelijk, maar tijdens de vlucht hebben veel passagiers last van een winderig gevoel. Dat komt omdat er minder luchtdruk is in een vliegtuig, waardoor het gas in je lichaam zich uitzet. Het laatste wat je dus wil eten voor je opstijgt zijn bonen, kikkererwten, broccoli, kool of ajuin.

Zorg dat je voldoende tijd hebt om je maaltijd naar binnen te werken. Als je dit rap-rap moet doen, ga je ‘lucht inslikken’ waardoor je achteraf opgescheept zit met een vervelend gevoel in je maag en darmen.

Drink veel, maar vooral water. Het is verleidelijk om het ene glas wijn na de andere te drinken, maar het grootste probleem met alcohol is dat je lichaam er sneller door uitdroogt, en dat is nu net de grootste reden waarom jij je zo belabberd voelt na een vlucht. Elk uur een glaasje water is dus zeker géén overbodige luxe.

Meer lifestylenieuws

Yoga is goed voor lichaam en geest

Yoga is niet alleen een middel om mentale stress af te bouwen en je lichaam flexibel te houden, het kan ook helpen bij rugpijn, astma,…

Wat kan u doen tegen een droge mond?

Is de droge mond een gevolg van medicijngebruik, dan kunnen eventueel andere medicijnen worden voorgeschreven of de dosis aangepast worden. Wanneer de oorzaak niet kan…

Tips tegen oogwallen

Een mooi egale huid, dromen we daar allemaal niet van? Gelukkig is dat mogelijk dankzij onze beste vriend: de concealer. Waarschijnlijk heb je al onder…

Waarom warm water drinken goed is

1. Slaapbevorderaar Nestel je eens wat vaker met een kopje warm water in de zetel. Geloof ons, dat smaakt écht beter dan je zou denken…

Eerste hulp bij snurken

Lig je wakker omdat je partner snurkt? Je bent niet alleen: één op de vijf mannen snurkt, bij de vrouwen is het één op tien….

Waar en wanneer beter geen tatoeage?

Laat geen tatoeage aanbrengen op volgende plaatsen • op plekken waar u het afgelopen jaar plastische chirurgie of bestraling hebt ondergaan; • op een litteken…

Kaalheid verhoogt kans op hartziekten

Mannen die bovenop hun hoofd kaal worden, lopen een verhoogd risico op coronaire hartziekten. Dat blijkt uit een studie van de Universiteit Tokyo gepubliceerd in…

Bier: gezond of ongezond?

We weten natuurlijk allemaal dat alcohol de gezondheid schaadt en zeker af te raden is voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, jongeren en…

Oefeningen tegen stress

1. Concentreer je Het idee achter mindfulness is dat je leert leven in het hier en nu. Als je volledig in het heden bent, heb…

Hoe krijg je betere lucht in huis?

Een goede luchtkwaliteit is zeer belangrijk voor ons welzijn en onze gezondheid. Ook aan de zuiverheid van de lucht binnenshuis moet voldoende aandacht worden besteed….

Tips voor een gezonde darmflora

‘Met deze tips hou je je darmflora optimaal: Eet voldoende vezels. De oplosbare vezels in groenten en fruit zijn een voedingsbron voor goede bacteriën. Ze…

Angst kan seksleven schaden

Gevoelens van angst of onzekerheid kunnen ervoor zorgen dat je minder zin hebt in seks. Zin hebben wordt aan de kant geschoven wanneer deze gevoelens…

Gevolgen chemotherapie voor kind

Tot zover bekend zijn er geen opvallende afwijkingen in de ontwikkelingen van kinderen die tijdens de zwangerschap blootgesteld zijn aan chemotherapie. Het huidig beschikbare wetenschappelijke…

Helpt borstvoeding om af te vallen?

Dat een zwangerschap gepaard gaat met wat extra kilootjes is geen geheim. Bovendien is het vaak geen sinecure om die overtollige kilo’s weer kwijt te…

Gewoontes die je humeur verpesten

Wist je dat er heel wat dagelijkse gewoontes zijn die het geluk uit je leven kunnen zuigen, zonder dat je dat zelf in de gaten…

Hoe werkt een morning-afterpil precies?

Een morning-afterpil verhindert of vertraagt de eisprong, zodat de eicel niet bevrucht kan worden door een zaadcel. De morning-afterpil is dus een geneesmiddel dat het…

Vijf tips om blaasontsteking te voorkomen

Omdat blaasontstekingen veroorzaakt worden door bacteriën die in de urinebuis raken en vervolgens vermenigvuldigen in de blaas, zijn er een handvol dingen die je kan…

Scroll Up