Dik of dikker worden met de feestdagen kun je voorkomen, zegt afslankspecialist

Rondom de feestdagen in december worden veel personen dikker. Sommigen komen vele kilo’s in gewicht aan en dat is al gauw te merken aan de kleding die steeds strakker gaat zitten. Wij gaan tijdens kerstdagen en de jaarwisseling vaker uit eten, doen ons tegoed aan verschillende lekkernijen zoals kerstbrood, gebak, chips, pasta, milkshake, bier, pizza, rijst en andere erg dik makende gerechten en dranken.

Gerenommeerde internationale afslankspecialisten adviseren echter om het dik worden met makkelijk uitvoerbare maatregelen te beperken. “Voorkomen dat je dik of dikker wordt is uiteraard veel beter en gezonder”, is het advies. De vermaarde Europese afslankexpert Jonathan Clarke gaf vorige week op de radio een paar adviezen die kunnen helpen het dik worden tijdens de feestperiode te voorkomen of beperken.

Hij adviseert tenminste om de ene dag of elke dag 10 minuten HIIT (Interval training) omdat deze gunstig is voor je metabolisme. Daarenboven kun je voor het slapen gaan 1 thee- of eetlepel natuurlijke en gezonde afslankmiddelen zoals Grannur, Dynamic Fat Burner of Gemberslank innemen. Hiermee zorg je specifiek voor een veel betere koolhydraatstofwisseling, wat zeer gunstig is voor de vetverbranding. Dit helpt om af te slanken maar ook voorkomen dat je dikker wordt.

De ervaren Europese afslankspecialist die al duizenden dikke personen in Europa succesvol heeft geholpen om slank te worden, is van oordeel dat er ook betere keuzes gemaakt kunnen worden. “Kies liever voor voeding met weinig koolhydraten zoals kip, vis, vlees, garnalen, doks, ei, noten, groenten, kaas en dergelijken”, aldus Clarke.

Ook een afslankexpert van Constantin zegt aan GFC Nieuws dat er tijdens de feestdagen betere keuzes gemaakt kunnen worden. “Kies voor water of thee zonder suiker in plaats van frisdrank of bier, neem elke avond een lepeltje Dynamic Fat Burner, Gemberslank of Grannur in, ga ook vaker bewegen, bij voorkeur interval training, beperk het gebruik van geraffineerde koolhydraten en zorg voor voldoende nachtrust”, aldus de geroutineerde afslankexpert van Constantin.

Meer gezondheidsnieuws

Wat is diabetische retinopathie?

Diabetische retinopathie is een degeneratieve aandoening van de bloedvaten van het netvlies die voorkomt bij mensen met suikerziekte (diabetes). Het netvlies is de lichtgevoelige laag…

Vaker gedragsproblemen bij huilbaby’s

De stress en de zware zorg die een moeder van een huilbaby ervaart, kunnen de ontwikkeling van haar kind beïnvloeden. Dat toonde psychiater Laetitia Smarius…

EU wil minder transvetten in voeding

De Europese lidstaten hebben een voorstel van de Europese Commissie onderschreven om een wettelijke limiet te stellen aan de hoeveelheid industriële transvetten in voedsel. Volgens…

Chips en toast slecht tijdens zwangerschap?

Zwangeren die veel voedingsingrediënten met acrylamide consumeren krijgen baby’s met lager geboortegewicht en kleinere hoofdomtrek. De verschillen tussen pasgeborenen van moeders die voedingsingrediënten met hoge…

Wat te doen tegen haarroosjes

Net als bij de huid van je gezicht zijn er allerlei types hoofdhuid, van droog tot vet. Dat wordt beïnvloed door hormonen en door je…

Pinda-allergie kan voorkomen worden

Op de Pindapoli kijkt een multidisciplinair team bestaande uit een kinderarts-allergoloog, diëtisten en kinderverpleegkundigen of het veilig is om baby´s vanaf 4 maanden met ernstig…

Brughouding goed voor seksleven

Er zijn verschillende redenen waarom het goed is om jezelf af en toe in de brughouding te wurmen. De houding die in yogatermen ook wel…

Plaspil verhoogt kans op huidkanker

Patiënten met hoge bloeddruk die met de plaspil hydrochloorthiazide worden behandeld, moeten hun huid regelmatig controleren en verdachte huidletsels melden. Bescherming tegen zonnestralen en UV-stralen…

Wat doen tegen maagzuur?

Het is belangrijk dat bij maagzuur de druk in de buik wordt verminderd. Hoe doe je dat? • Draag geen knellende kleding. • Buk niet,…

Kamerplanten veroorzaken allergie

Sommige courante kamerplanten (zoals Ficus, yucca, klimop…) kunnen aan de basis liggen van een opstoot van allergic rhinitis, beter bekend als hooikoorts. Dat blijkt uit…

Wat je kan doen tegen vaginale droogheid

De behandeling is mede afhankelijk van de oorzaak van de vaginale droogte en de aard van de klachten. Intieme hygiëne •Vermijd strakzittend ondergoed en knellende…

Betere seks na maagverkleining

Mensen met ernstig overgewicht geven aan minder van seks te kunnen genieten. Een maagverkleining blijkt te helpen. Dat blijkt uit een Amerikaans onderzoek in het…

Antibiotica kunnen schadelijk zijn

Te vaak antibiotica gebruiken maakt bacteriën ‘resistent’ tegen antibiotica. Dit wil zeggen dat?het deel van de bacteriën die niet gemakkelijk behandeld kunnen worden groter wordt….

Visolie voorkomt allergie niet

Een relatief gebrek aan meervoudig onverzadigde omega-3-vetzuren die voorkomen in visolie, is een mogelijke oorzaak van de toename van allergieën in westerse landen. Australische onderzoekers…

Wat doen tegen maagzuur?

Maagzuur is een brandend gevoel achter het borstbeen en soms ook in de keel. Soms proeft u zure maaginhoud in de keel. Normaal wordt voedsel…

Speekselstenen

Een speekselsteen of speekselkliersteen, sialolithiasisis in medisch jargon, is een verkalking van ingedikt speeksel in de uitvoergang van een speekselklier. Dat kan leiden tot een…

Vervroegde menopauze

U heeft een vervroegde menopauze in deze gevallen: Uw menstruatie blijft voor uw veertigste jaar tenminste vier maanden uit, terwijl u voordien normaal menstrueerde; De…

Kauwgom inslikken gevaarlijk?

Het is een fabeltje dat het doorslikken van kauwgom gevaarlijk zou zijn omdat je maag of je darmen zouden samenplakken. De gom waarvan de kauwgom…

Hoe kunt u een verkoudheid voorkomen?

Verkoudheden vermijden is moeilijk. De virussen die een verkoudheid kunnen veroorzaken, zijn namelijk erg besmettelijk. Even niezen of iemand de hand schudden is al genoeg…

Cafeïne verergert overgangsklachten

Volgens onderzoekers van de Amerikaanse Mayo Clinic in het vakblad Menopause zouden dranken met cafeïne (koffie, cola, thee…) sommige overgangsklachten, zoals opvliegers en nachtelijk zweten,…

Veroorzaakt luchtvervuiling diabetes?

Op jaarbasis zouden miljoenen mensen mede doordat ze fijnstof inademen, diabetes krijgen. Ook vervuilde lucht die volgens de huidige normen ‘veilig’ is, draagt bij aan…

Het gevaar van antibioticaresistentie

Antibiotica mogen enkel gebruikt worden als het echt nodig is. Daarom zouden artsen in de mate van het mogelijke zeker moeten zijn van de diagnose…

Scroll Up