Dik of dikker worden met de feestdagen kun je voorkomen, zegt afslankspecialist

Rondom de feestdagen in december worden veel personen dikker. Sommigen komen vele kilo’s in gewicht aan en dat is al gauw te merken aan de kleding die steeds strakker gaat zitten. Wij gaan tijdens kerstdagen en de jaarwisseling vaker uit eten, doen ons tegoed aan verschillende lekkernijen zoals kerstbrood, gebak, chips, pasta, milkshake, bier, pizza, rijst en andere erg dik makende gerechten en dranken.

Gerenommeerde internationale afslankspecialisten adviseren echter om het dik worden met makkelijk uitvoerbare maatregelen te beperken. “Voorkomen dat je dik of dikker wordt is uiteraard veel beter en gezonder”, is het advies. De vermaarde Europese afslankexpert Jonathan Clarke gaf vorige week op de radio een paar adviezen die kunnen helpen het dik worden tijdens de feestperiode te voorkomen of beperken.

Hij adviseert tenminste om de ene dag of elke dag 10 minuten HIIT (Interval training) omdat deze gunstig is voor je metabolisme. Daarenboven kun je voor het slapen gaan 1 thee- of eetlepel natuurlijke en gezonde afslankmiddelen zoals Grannur, Dynamic Fat Burner of Gemberslank innemen. Hiermee zorg je specifiek voor een veel betere koolhydraatstofwisseling, wat zeer gunstig is voor de vetverbranding. Dit helpt om af te slanken maar ook voorkomen dat je dikker wordt.

De ervaren Europese afslankspecialist die al duizenden dikke personen in Europa succesvol heeft geholpen om slank te worden, is van oordeel dat er ook betere keuzes gemaakt kunnen worden. “Kies liever voor voeding met weinig koolhydraten zoals kip, vis, vlees, garnalen, doks, ei, noten, groenten, kaas en dergelijken”, aldus Clarke.

Ook een afslankexpert van Constantin zegt aan GFC Nieuws dat er tijdens de feestdagen betere keuzes gemaakt kunnen worden. “Kies voor water of thee zonder suiker in plaats van frisdrank of bier, neem elke avond een lepeltje Dynamic Fat Burner, Gemberslank of Grannur in, ga ook vaker bewegen, bij voorkeur interval training, beperk het gebruik van geraffineerde koolhydraten en zorg voor voldoende nachtrust”, aldus de geroutineerde afslankexpert van Constantin.

Delen:

Meer gezondheidsnieuws

Veel poep, urine en slijm in zwembaden

GFC NIEUWS GEZONDHEIDSREDACTIE- Veel bezoekers van zwembaden, 1 op de 5 mensen, zijn te lui om gebruik te maken van het toilet en plassen ongestoord…

Delen:

Knakkende nek leidt tot beroerte

Redactie GFC Nieuws — Josh Hader (28) had midden maart een zere nek. Hij probeerde de pijn met rekoefeningen weg te werken, door zijn nek…

Delen:

Meer behoefte aan junkfood bij slaapgebrek?

Een nieuwe studie gepubliceerd in het vakblad Journal of Neuroscience bevestigt dat mensen die te weinig hebben geslapen, meer behoefte hebben aan calorierijke voeding dan…

Delen:

Wat is diabetische retinopathie?

Diabetische retinopathie is een degeneratieve aandoening van de bloedvaten van het netvlies die voorkomt bij mensen met suikerziekte (diabetes). Het netvlies is de lichtgevoelige laag…

Delen:

Vaker gedragsproblemen bij huilbaby’s

De stress en de zware zorg die een moeder van een huilbaby ervaart, kunnen de ontwikkeling van haar kind beïnvloeden. Dat toonde psychiater Laetitia Smarius…

Delen:

EU wil minder transvetten in voeding

De Europese lidstaten hebben een voorstel van de Europese Commissie onderschreven om een wettelijke limiet te stellen aan de hoeveelheid industriële transvetten in voedsel. Volgens…

Delen:

Waarom kurkuma zo gezond is voor je gewrichten ?

Dankzij de ontstekingsremmende werking kan kurkuma ook helpen om klachten van arthritis te verlichten. Het belangrijkste symptoom van artritis, de pijn in gewrichten, wordt vooral…

Delen:

Chips en toast slecht tijdens zwangerschap?

Zwangeren die veel voedingsingrediënten met acrylamide consumeren krijgen baby’s met lager geboortegewicht en kleinere hoofdomtrek. De verschillen tussen pasgeborenen van moeders die voedingsingrediënten met hoge…

Delen:

Wat te doen tegen haarroosjes

Net als bij de huid van je gezicht zijn er allerlei types hoofdhuid, van droog tot vet. Dat wordt beïnvloed door hormonen en door je…

Delen:

Pinda-allergie kan voorkomen worden

Op de Pindapoli kijkt een multidisciplinair team bestaande uit een kinderarts-allergoloog, diëtisten en kinderverpleegkundigen of het veilig is om baby´s vanaf 4 maanden met ernstig…

Delen:

Minder risico op baarmoederhalskanker met spiraaltje

Vrouwen die een spiraaltje gebruiken, lopen mogelijks een lager risico op baarmoederhalskanker. Zo’n spiraal zou een immuunrespons veroorzaken die infecties door het humaan papillomavirus (HPV)…

Delen:

Brughouding goed voor seksleven

Er zijn verschillende redenen waarom het goed is om jezelf af en toe in de brughouding te wurmen. De houding die in yogatermen ook wel…

Delen:

Plaspil verhoogt kans op huidkanker

Patiënten met hoge bloeddruk die met de plaspil hydrochloorthiazide worden behandeld, moeten hun huid regelmatig controleren en verdachte huidletsels melden. Bescherming tegen zonnestralen en UV-stralen…

Delen:

Wat doen tegen maagzuur?

Het is belangrijk dat bij maagzuur de druk in de buik wordt verminderd. Hoe doe je dat? • Draag geen knellende kleding. • Buk niet,…

Delen:

Kamerplanten veroorzaken allergie

Sommige courante kamerplanten (zoals Ficus, yucca, klimop…) kunnen aan de basis liggen van een opstoot van allergic rhinitis, beter bekend als hooikoorts. Dat blijkt uit…

Delen:

Wat je kan doen tegen vaginale droogheid

De behandeling is mede afhankelijk van de oorzaak van de vaginale droogte en de aard van de klachten. Intieme hygiëne •Vermijd strakzittend ondergoed en knellende…

Delen:

Betere seks na maagverkleining

Mensen met ernstig overgewicht geven aan minder van seks te kunnen genieten. Een maagverkleining blijkt te helpen. Dat blijkt uit een Amerikaans onderzoek in het…

Delen:
Scroll Up