5 tips die je uit bed helpen om te sporten

Om tijdens de vroege uurtjes de warmte van je bed te verlaten, heb je soms wat extra hulp nodig. Met deze tips verloopt dat al wat makkelijker:

1. Zoek iemand om samen met jou te sporten. Op die manier voel je je verplicht om op te staan, want je wil je vriend of vriendin toch niet teleurstellen door niet op te dagen?

2. Zet je zak al klaar. Zorg dat je in de ochtend zo min mogelijk moet doen dat je kan gebruiken als excuus om niet te gaan.

3. Een andere tip is om kleding te dragen waar je dol op bent.

4. Doe het licht van je kamer direct aan als je wekker afgaat. Dat geeft je hersenen een signaal dat het tijd is om op te staan. Een tweede tip is om je alarmklok verder van het bed te zetten, zodat je geen andere keuze hebt dan op te staan om hem af te zetten.

5. Denk aan je einddoel. Wie iets wil bereiken, moet ervoor werken. Stilstaan bij het resultaat dat je wil behalen, kan je motiveren om toch uit bed te kruipen.

Meer lifestylenieuws

Stoppen met roken: valkuilen en tips

Stoppen met roken vergt veel wilskracht en doorzettingsvermogen. Nicotine is een bijzonder verslavende stof en veel stoppers die een poging wagen vallen makkelijk terug in…

Zwanger of toch niet?

Misschien smaakt dat glaasje wijn ineens niet meer of word je misselijk na het eten van een frietje. Dit kunnen tekenen zijn dat je zwanger…

Tips tegen examenstress

Iedereen gaat anders om met spanning en stress tijdens de examens. Wat de één als heel belastend ervaart, vindt de ander juist een prettige werksituatie….

De beste remedie tegen hoge bloeddruk

Je bloeddruk kan onnodig hoog worden als gevolg van stress en ergernissen. Ook slaapproblemen en overgewicht spelen een belangrijke rol. Hoge bloeddruk kun je omlaag…

8 symptomen die je niet mag negeren

Wanneer is hoofdpijn vervelend en wanneer is het levensbedreigend? Soms geeft je lichaam signalen af die kunnen wijzen op iets ernstigs. Gelukkig is er meestal…

WHO wil in 2023 geen transvetten meer in voeding

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) wil dat kunstmatige transvetten, onverzadigde vetzuren die slecht zijn voor de gezondheid, binnen vijf jaar verbannen zijn uit alle voedingsmiddelen. De WHO…

5 tips om te stoppen met roken

Allemaal goed en wel, maar stoppen met roken blijf voor velen een moeilijke opdracht. Hoe stop je nu best met roken? Hieronder 5 tips. 1….

Massage vooraf aan het sporten

Een pre-activiteitsmassage is een massage die vooraf aan het sporten wordt gegeven. Hiermee worden je spieren voorbereid op de inspanning, waardoor het risico op blessures…

De eerste grijze haren camoufleren

Bij het ontdekken van je eerste grijze haren hoef je niet meteen je toevlucht te nemen tot een volledige haarkleuring. Haarkleuringen zijn vaak een flinke…

Minder huwelijken in Nederland

Nederlandse vrouwen en mannen in de leeftijd van twintig tot veertig jaar trouwen minder vaak. In plaats daarvan kiezen ze vaker voor het geregistreerd partnerschap…

Scroll Up