GFC Nieuws | Homepage

Wakker worden met wekker is niet gezond

Wakker worden met wekker is niet gezond




🕔01.dec 2017

Dat verschrikkelijke gerinkel van je wekker ‘s ochtends is niet alleen slecht voor je humeur, maar ook voor je gezondheid.

Ticia Luengo Hendriks (46), medeoprichter van het Nederlandse Platform Betere Tijden, dat werkt aan bewustwording over onze biologische klok zegt in Het Parool: “tachtig procent van de Nederlanders gebruikt een wekker om wakker te worden voor werk. Dat is heel ongezond. Je onderbreekt je slaap dagelijks, terwijl je lichaam aangeeft nog niet uitgerust te zijn.”

Ze noemt de 9-tot-5-baan achterhaald. Flexibele werktijden zouden veel beter passen bij onze biologische klok. Ochtend- en avondmensen kunnen dan werken op momenten die het best bij hun bioritme passen.

Emeritus hoogleraar psychofysiologie Gerard Kerkhof (69) van de universiteit van Amsterdam legt uit dat beide typen mensen problemen ervaren bij de huidige dagindeling, terwijl ze er weinig aan kunnen doen. Uit onderzoek blijkt dat het genetisch bepaald is of je een ochtend- of avondmens bent.

Vanaf het wakker worden bouw je slaapschuld op, die je weer inlost door ‘s avonds te gaan slapen. “Bij ochtendmensen gaat dit proces sneller dan bij avondmensen, waardoor hun slaapschuld aan het einde van de dag groter is dan bij avondmensen. Daardoor voelt een ochtendmens zich aan het eind van een dag eerder slaperig dan een avondmens,” aldus Kerkhof.

Als de vroege vogels dan in het weekend langer opblijven dan normaal ontregelen ze hun biologische klok. De nachtbraker heeft het dan weer moeilijk met de kantoortijden door de week. Beide groepen mensen bouwen een restslaapschuld op, omdat ze tegen hun biologische klok ingaan. We spreken dan ook wel van een ‘sociale jetlag’.(HLN.be)

Meer berichten

Vrouw duwt andere vrouw onder metro

Vrouw duwt andere vrouw onder metro

Een 36-jarige vrouw heeft dinsdagavond een andere vrouw onder een metro geduwd in de Roemeense

Moeder aangehouden nadat ze haar zoontje voor de 323ste keer naar het ziekenhuis bracht

Moeder aangehouden nadat ze haar zoontje voor de 323ste keer naar het ziekenhuis bracht

Een vrouw uit Texas is gearresteerd nadat ze haar zoontje in totaal 323 keer naar

12-jarige jongen in dashboard smokkelaar

12-jarige jongen in dashboard smokkelaar

Een 12-jarige jongen werd vandaag door de Spaanse politie in het dashboard van een auto

24 vrouwen vervolgd voor dragen broek

24 vrouwen vervolgd voor dragen broek

In Soedan staan 24 vrouwen terecht voor het dragen van ongepaste kledij. Ze droegen eerder

’Lookalike’ Angelina Jolie loog alles bij elkaar

’Lookalike’ Angelina Jolie loog alles bij elkaar

De Iraanse Sahar Tabar zou eerder - volgens Turkse media - minstens vijftig operaties hebben

Help, mijn penis is gestolen

Help, mijn penis is gestolen

Het is een van de vreemdste psychologische aandoeningen die je zult vinden in de medische

Wormen tegen longontsteking

Wormen tegen longontsteking

Het is 2020, je hebt longontsteking. In de slechte oude tijden – zeg 2012 –

Vijf brandweermannen bevrijden grappenmaker die zijn hoofd in microgolfoven laat inmetselen

Vijf brandweermannen bevrijden grappenmaker die zijn hoofd in microgolfoven laat inmetselen

Liefst vijf brandweermannen zijn woensdagnamiddag een uur in de weer geweest bij wat wellicht de

Venezuela verzint eigen munt

Venezuela verzint eigen munt

De eigen valuta is zo goed als waardeloos, maar de regering van Venezuela denkt de

Moeder (32) sterft aan ‘gebroken hart’ minder dan maand nadat ze zoontje (10) verloor

Moeder (32) sterft aan ‘gebroken hart’ minder dan maand nadat ze zoontje (10) verloor

Een Britse vrouw die een maand geleden haar zoontje (10) moest begraven, is maandag zelf


....