GFC Nieuws | Homepage

Waarom we op kussen slapen

Waarom we op kussen slapen




🕔25.nov 2017

Het gebruiken van een ondersteuning voor het hoofd bij het slapen is in elk geval een gewoonte die zo oud is als de weg naar Rome – en zelfs nog ouder. In graftombes van Egyptische farao’s werden al halve manen van steen gevonden die dienden als neksteun bij het liggen.

Volgens Winni Hofman, slaapexpert aan de Universiteit van Amsterdam, is het gebruik van hoofdkussens vooral cultuurbepaald. ‘En dat geldt eigenlijk voor de hele slaaphouding.

Betekent dat dat het hoofdkussen eigenlijk overbodig is? Zeker niet, zegt Pascal Mannekens, ergonoom in Mechelen en auteur van het boek Rust voor je rug, een naslagwerk over de ideale fysiologische lighouding. ‘Ook een Aziaat op een hard bed zal uiteindelijk lichamelijke klachten krijgen’, aldus Mannekens. ‘We schatten dat zo’n 90 procent van alle mensen eigenlijk foutief slaapt.’

Mannekens spreekt van het ‘slaapsysteem’, het samenspel van matras, bedbodem en hoofdkussen. Deze drie moeten goed op elkaar afgestemd zijn. ‘Ieder slaapsysteem moet elastisch zijn en zich goed kunnen aanpassen aan verschillende lighoudingen’, doceert Mannekens. ‘Tijdens je slaap beweeg je voortdurend, en in ieder van die verschillende houdingen moet de ondersteuning van je nek- en ruggenwervels in orde zijn.’

Gouden formule

De functie van het hoofdkussen in dit slaapsysteem is het ondersteunen van de nekwervels. Deze moeten als je op je zij ligt in het verlengde liggen van de ruggenwervels, en als je op de rug ligt ondersteunt worden door het kussen. Mannekens: ‘We zijn eigenlijk volledig afhankelijk van het hoofdkussen hiervoor. Overdag kun je een verkeerde houding corrigeren wanneer het pijnlijk wordt, maar ’s nachts moet je kussen de nekwervels opvangen.’

Volgens Mannekens is de gouden formule voor je hoofdkussen: stevig aan de nek, zacht aan de schedel. Dat kan op verschillende manieren. Het kussen kan bestaan uit verschillende materialen, waarbij de stevigere materialen onder de nek liggen. Een andere optie is een kussen dat in de juiste vorm uit schuim is gesneden, zoals zo’n ergonomisch kussen dat bij de nek dik is en onder het hoofd dun. Tot slot kun je een hoofdsteun in het kussen bouwen.

Maar dan nog moet je niet het matras en het bed uit het oog verliezen, waarschuwt Mannekens. ‘Mensen met nek- en schouderklachten denken vaak dat het probleem in het hoofdkussen zit, en kopen een dikkere versie. Helemaal fout. Het probleem zit dan meestal juist in een te hard matras, waar de schouders niet goed in wegzakken.’

Moeten we niet gewoon op een vertrouwd kussen slapen? ‘Fout, fout, fout’, verzucht Mannekens. ‘Een verkeerde slaapgewoonte kun je toch echt het beste aanpassen. Slechte bedden zullen je uiteindelijk altijd nek- of rugklachten opleveren. Het is een foutieve gedachte dat je omwille van vertrouwdheid hier niks aan hoeft te veranderen.’

Bron: Volkskrant.nl.

Meer berichten

‘Haartype van dader misdrijf straks te voorspellen met DNA-sporen’

‘Haartype van dader misdrijf straks te voorspellen met DNA-sporen’

Dankzij een ontdekking van Nederlandse wetenschappers wordt het in de toekomst waarschijnlijk mogelijk om het

‘Mensen soms nog bij bewustzijn na medische doodverklaring’

‘Mensen soms nog bij bewustzijn na medische doodverklaring’

Mensen zijn soms nog bij hun volle bewustzijn nadat ze door artsen dood worden verklaard,

Kinderen leren lopen met behulp van ‘rustnetwerk’ in brein

Kinderen leren lopen met behulp van ‘rustnetwerk’ in brein

Kinderen leren lopen met behulp van een belangrijk netwerk in het brein dat actief wordt

Verslaving aan smartphone zorgt voor depressie en angsten bij tieners

Verslaving aan smartphone zorgt voor depressie en angsten bij tieners

Stellen dat tieners alsmaar meer afhankelijk worden van hun smartphone, mag intussen gelden als schoolvoorbeeld

Waarom we zo vaak door het oranje licht rijden

Waarom we zo vaak door het oranje licht rijden

Als het licht op oranje springt, wil dat eigenlijk zeggen dat je moet afremmen. Toch

Aarde produceert mysterieus gebrom

Aarde produceert mysterieus gebrom

WETENSCHAP Onderzoekers hebben geluidsopnamen gemaakt van een mysterieus gebrom dat uit het diepste van de

Wetenschappers bedenken goedkopere manier om 3D-echo’s te maken

Wetenschappers bedenken goedkopere manier om 3D-echo’s te maken

Wetenschappers van het Erasmus MC en de Technische Universiteit Delft hebben een simpel plastic dopje

Enorm zwart gat stelt wetenschap voor raadsel

Enorm zwart gat stelt wetenschap voor raadsel

Het heeft 800 miljoen keer de massa van onze zon, is minstens 13 miljard jaar

Wetenschapper ontwerpt nieuw om euthanasie te plegen

Wetenschapper ontwerpt nieuw om euthanasie te plegen

De naar Nederland uitgeweken Australische arts Philip Nitschke (70) heeft een nieuw toestel ontworpen om

‘Bloeddruk neemt ruim een decennium voor overlijden geleidelijk af’

‘Bloeddruk neemt ruim een decennium voor overlijden geleidelijk af’

De bloeddruk van ouderen begint zo'n veertien tot achttien jaar voordat zij overlijden al langzaam


....