GFC Nieuws | Homepage

Waarom hebben we vitamine B12 nodig?

Waarom hebben we vitamine B12 nodig?




🕔02.dec 2017

Net als alle andere voedingsstoffen, heeft ook Vitamine B12 een indrukwekkende lijst van belangrijke functies. Zonder deze essentiële vitamine zou ons lichaam verre van optimaal kunnen functioneren.

In het kort even de belangrijkste functies op een rijtje:

Optimale energie: Vitamine B12 speelt een belangrijke rol in de manier waarop je lichaam energie produceert. Vitamine B12 zorgt er voor dat je cellen zich gelukkig en gezond voelen, en dat ze niks tekort komen. Hierdoor zijn de cellen in staat om optimaal te kunnen functioneren, dus optimaal energie te leveren.

Beschermt het hart: Vitamine B12 zorgt er voor dat de hoeveelheden homocysteïne in je bloed laag gehouden wordt. Homocysteïne beschadigt je bloedvaten en kunnen dus gevaar opleveren voor je hart.

Bescherming van je botten: Verschillende wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat mensen met osteoporose een gebrek hebben aan vitamine B12. Er moet nog verder onderzoek gedaan worden, maar zou Vitamine B12 in de toekomst een belangrijke rol kunnen spelen in het voorkomen en de behandeling van osteoporose?

Voorkomt zenuwbeschadiging: Je zenuwen hebben een beschermende deklaag om deze te beschermen tegen vrije radicalen en giftige stoffen. Zonder deze deklaag kunnen er beschadigingen optreden en kunnen de zenuwen zelfs afsterven. Dode zenuwen zorgen voor een verstoorde signaaloverdracht met de hersenen en speelt waarschijnlijk een grote rol in zenuw gerelateerde aandoeningen. Vitamine B12 speelt een hele belangrijke rol bij het instandhouden van deze beschermende laag.

Een beter humeur: We kennen allemaal wel het gelukshormoon ‘serotonine’. Vitamine B12 speelt een belangrijke rol in de vorming van dit gelukshormoon, en is dus van groot belang voor je humeur en je geluksgevoel.

Gezondheid van je hersenen: Veel mensen die last hebben van dementie, hebben tevens een gebrek aan vitamine B12. Vitamine B12 is in staat om je hersencellen te beschermen tegen myeline schade aan de hersencellen.

Houdt je lichaam en geest jong: Je lichaam krijgt een ‘oudere’ uitstraling met de jaren. Dit komt doordat je cellen ouder worden en je DNA niet correct wordt vermenigvuldigt. Ook spelen factoren mee zoals bloedsuikerspiegel, omega-6, giftige stoffen en vrije radicalen in je lijf. Vitamine B12 ondersteunt de gezondheid van je DNA waardoor je cellen jong(er) blijven. En met jonge cellen, zie je er jonger uit en voel je je jonger.(optimalegezondheid.com)

Meer berichten

Is geitenmelk beter dan koemelk?

Is geitenmelk beter dan koemelk?

De samenstelling van geitenmelk lijkt veel op die van volle koemelk. Geitenmelk bevat alleen iets

Wat is gezond avondeten?

Wat is gezond avondeten?

De warme maaltijd levert het grootste deel van de energie op een dag. Het avondeten

Zijn oliebollen gezond?

Zijn oliebollen gezond?

Je ziet ze in de winkel, in kramen of op tafel: oliebollen, appelbeignets, appelbollen en

Is appelstroop gezond?

Is appelstroop gezond?

Appelstroop wordt gemaakt van appels en suiker. Het is lekker op brood, op de pannenkoek

Hoe ongezond is sap?

Hoe ongezond is sap?

Het advies is om zo min mogelijk suikerhoudende dranken te drinken. Denk bij suikerhoudende dranken

Is honing gezond?

Is honing gezond?

Er zijn mensen die zeggen dat je met honing allerlei kwalen bestrijdt. Ook zou het

Zijn peulvruchten een goede vleesvervanger?

Zijn peulvruchten een goede vleesvervanger?

Peulvruchten zoals bonen, soja, kapucijners en linzen bevatten net als vlees ijzer, eiwit en B-vitamines.

Is pindakaas gezond?

Is pindakaas gezond?

100% pindakaas of notenpasta zonder toegevoegd suiker en zout valt in de Schijf van Vijf.

Hoe maak ik gezonde pannenkoeken?

Hoe maak ik gezonde pannenkoeken?

Traditioneel wordt de pannenkoek gemaakt met witte bloem, eieren, melk en een beetje boter. Al

Welke noten zijn gezond om te eten?

Welke noten zijn gezond om te eten?

Met een handje noten per dag doe je jouw lichaam een plezier. Noten verlagen je


....