Verse vis en walnoten goed voor je hersenen

Wie zijn hersenen vitaal en fit wil houden, moet verse vis eten. Haring, makreel en zalm helpen mensen de grijze massa in conditie te houden. Dat stelt de Nederlandse Froukje Wattel die na haar hartinfarct op zoek ging naar wetenschappelijk onderbouwde adviezen die haar konden helpen bij haar eigen voedingspatroon. Ze schreef er een boek over.

In haar zoektocht naar goede voeding voor haar eigen hersenen ontdekte ze dat voeding die goed is voor je hart, ook goed is voor je hersenen. Olijfolie, noten en avocado, die goede vetten bevatten, behoren daartoe. Room, boter, vette kaas vallen niet in die categorie. Zout uitbannen helpt om de bloeddruk laag te houden.

Dat groenten en fruit nuttig zijn om de juiste mineralen en vitaminen binnen te krijgen is overbekend, maar het is ook goed voor je hersenen.

Meer lifestylenieuws

Voorkom een schrale huid met deze tips

Een schrale, droge huid is niet schadelijk voor je gezondheid, maar is wel erg vervelend. Zo’n geschilferde rode huid kan namelijk behoorlijk jeuken en ruwe…

Geen vervolging tabaksfabrikanten Nederland

De tabaksindustrie in Nederland zal niet worden vervolgd door het Openbaar Ministerie (OM). De huidige wetgeving biedt geen mogelijkheden tot vervolging, concludeerde het OM vandaag….

Haloperidol verhoogt overlevingskans niet

Uit een driejarig onderzoek van het Radboudumc in Nijmegen bij ruim 1.800 patiënten op de Intensive Care van 20 ziekenhuizen blijken de overlevingskansen niet toe…

Reuma bemoeilijkt zwangerschap

De aandoening, reumatoïde artritis (RA), in combinatie met pijnstillers kan ervoor zorgen dat vrouwen moeilijker zwanger raken. Dat blijkt uit een studie onder 300 jonge…

Opvliegers: dit kun je er tegen doen

Opvliegers kun je te lijf gaan met hormonale medicijnen, niet-hormonale medicijnen of homeopathische middelen. Daarnaast kun je opvliegers ook op een andere manier proberen in…

Vieze zakdoekjes niet hergebruiken

Een snotneus, koorts, rillingen, hoesten en overal pijn: het zijn een aantal symptomen van de griep. Zonder dat je het zelf doorhebt, kun je de…

Scroll Up