Vergeetachtig? Slaap beter!

Slaapexpert dr. Sophie Schwartz van de Universiteit van Genève deed onderzoek naar de invloed van slaap op je geheugen. Ze vond dat de kwaliteit van je slaap een opvallend groot effect heeft op je hersenfuncties de volgende dag. Goede nachtrust helpt de hersenen om ervaringen beter op te slaan. Daarnaast lijken tijdens een gezonde slaap zwakke, vervagende herinneringen zelfs te kunnen worden hersteld. Op die manier wordt je brein in staat gesteld te leren van ervaringen en vergeet je minder.

Volgens het onderzoek lijkt voldoende, kwalitatief goede slaap de verbindingen tussen de zenuwcellen in de hersenen te versterken. Dat bevordert de gegevensoverdracht die van groot belang is voor het geheugen en voor het vermogen om te leren.

Een nachtje blokken voor je tentamen de volgende ochtend? Niet zo’n goed idee, het is beter om op tijd naar bed te gaan en te zorgen voor goede nachtrust.

Meer lifestylenieuws

Vegetariër worden: 7 misverstanden ontkracht

Dierenleed en milieuverontreiniging, antibioticaresistentie, maar ook ziektes als de vogelgriep en varkenspest: ze vormen voor steeds meer mensen redenen om vegetariër te worden. Toch bestaan…

6 tips tegen een overactieve blaas

Een blaas is ‘overactief’ als hij vaak een signaal van aandrang geeft. Als je vaker dan acht keer per dag moet plassen en soms last…

8 symptomen die je niet mag negeren

Sommige symptomen wijzen misschien op een ernstig probleem en vragen om snelle medische hulp. Hoe herken je de alarmsignalen van je lichaam? Signaal 1 –…

Wat je kan tegen snurken

Er zijn een paar dingen die je kan doen om het snurken te verminderen. Bijvoorbeeld door het vermijden van alcoholgebruik vanaf twee uur voor het…

Zonlicht kan vroegtijdige sterfte verminderen

Volgens verschillende wetenschappers zou een tekort aan vitamine D niet alleen osteoporose (botontkalking) veroorzaken, maar ook Alzheimer en een groot aantal soorten kanker, waaronder prostaat-,…

Boosheid niet goed voor het hart

Het vermogen om boosheid in toom te houden, beïnvloedt het risico op het krijgen van een hartaanval of beroerte. Dat blijkt uit een studie van…

Dalende trend tienermoeders in Nederland

Het aantal tienermoeders in Nederland blijft afnemen. Vorig jaar kregen 1.492 tieners een kind, terwijl in 2015 nog 1.574 kinderen geboren werden bij jonge moeders….

Scroll Up