‘Slecht’ eten dat gewichtsverlies bevordert

Er zijn een aantal lekkernijen die, onterecht, een slechte reputatie hebben gekregen. Lees welke verleidelijke producten je gewicht helpen behouden of zelfs bijdragen aan het afvallen.

Biefstuk

Al jaren raden voedingsdeskundigen ons aan minder rood vlees te eten, maar voor de lijn is biefstuk niet slecht. Let wel goed op de hoeveelheid, een portie ter grootte van je handpalm is genoeg. En eet het niet te vaak want te veel rood vlees kan mogelijk schade toebrengen aan je gezondheid.

Pasta

Pasta zelf maakt namelijk niet dik, het gaat om de hoeveelheid en de sausjes. Dus in plaats van pasta direct uit je dieet te schrappen, maak je gewoon een gezonde pasta. En daarnaast levert volkoren pasta meer vitaminen en mineralen.

Eieren

Bijna geen enkel voedingsmiddel heeft zoveel discussie aangewakkerd als het ei. Zijn eieren nu wel of niet gezond? Het Voedingscentrum geeft aan dat drie eieren per week veilig is.

Varkensvlees

Varkensvlees is lang niet zo vet als wordt gedacht. Een aantal soorten varkensvlees zijn hartstikke mager. Bijvoorbeeld hamlappen of varkenshaas. Daarnaast levert ook dit vlees veel eiwitten en stilt daarom voor lange tijd de trek.

Noten

Noten mogen dan veel vet bevatten, maar dit zijn wel goede vetten. Ze beschermen tegen hart- en vaatziekten. Bovendien leveren ze veel vezels en eiwitten.

Meer voedingsnieuws

Vis eten tijdens zwangerschap

Als je zwanger bent, heeft het eten van vis gezondheidsvoordelen voor jou én je kindje. Voor je kindje omdat het eten van vis zorgt voor…

Kaas gezond voor baby’s?

Deskundigen adviseren om baby’s en jonge kinderen tot 4 jaar geen harde kaas te geven. Dat geldt voor plakjes van de kaasschaaf en kant-en-klare plakken…

Waarom is vette vis gezond?

De vetzuren in vis (omega-3-vetzuren) beschermen tegen hart- en vaatziekten. Het advies is daarom om 1 keer per week vis te eten. Met name vette…

Hoe gezond is groente uit pot of blik

Groente en fruit uit blik of pot en diepvriesgroente bevatten evenveel voedingsstoffen als onbewerkte groente en vers fruit. Aan groente uit pot of blik kan…

Omega 3 en omega 6: belangrijke vetzuren

Volgens de Gezondheidsraad in Nederland volstaat een dagelijkse inname van 450 milligram omega 3-vetzuren. Wie twee keer per week vis eet, waarvan één keer vette…

Is brood een dikmaker?

calorieën binnenkrijgt dan je verbrandt, kom je aan in gewicht. Maar dat heeft niet specifiek iets te maken met brood. Waar de brandstof vandaan komt,…

Knoflook helpt bij hoge bloeddruk

Knoflook wordt met recht een superfood genoemd. Het bevat namelijk verschillende krachtige plantenstoffen waar al eeuwenlang van gedacht wordt dat ze onze gezondheid verbeteren. Om…

Kan ik spinazie opnieuw opwarmen?

Ja, dat is veilig. Het is wel belangrijk dat je restjes spinazie na de eerste bereiding snel laat afkoelen en in de koelkast bewaart, bij…

Wat is een gezonde lunch?

De lunch levert je voedingsstoffen en energie om de middag door te komen. Een volkorenbroodje kaas, een groene salade of toch liever een kleine warme…

Zo gezond is watermeloen

Watermeloen is niet alleen lekker verfrissend, het is ook ontzettend goed voor je. Dit zomerse fruit heeft je namelijk belangrijke gezondheidsvoordelen te bieden. In dit…

Is pindakaas gezond?

100% pindakaas of notenpasta zonder toegevoegd suiker en zout valt in de Schijf van Vijf. Deze soorten zijn dus gezond broodbeleg, ook voor je kind….

Gezondheidsvoordelen groene thee

Groene thee kan je gezondheid op verschillende manieren bevorderen. Zo zou het een gunstig effect hebben op de hersenfunctie, schadelijke bacteriën in de mond doden…

Scroll Up