Je cholesterol verlagen doe je zo

Een te hoog cholesterol is gevaarlijk. Het kan leiden tot hart- en vaatziekten. Het is daarom van groot belang om een te hoog cholesterolgehalte te verlagen. Dat kan heel goed met behulp van een gezonde levensstijl. De volgende tips kunnen je op weg helpen:

Tip 1: gezonde voeding
Door gezond te eten kun je je cholesterol verlagen met ongeveer tien procent. Zeker de moeite waard dus om eens goed op je voeding te letten.

Tip 2: bewegen
Minimaal een half uur per dag matig intensief trainen verlaagt het vetgehalte in je bloed en zorgt voor de aanmaak van gezonde cholesterol in je lichaam.

Tip 3: niet roken

Meer gezondheidsnieuws

Binnen 15 minuten kanker opsporen

Het onderzoekscentrum in Leuven werkt al 4 jaren aan een chip die binnen een kwartier kanker moet opsporen in bloedcellen. Verwacht wordt dat binnen vijf…

Nederlands Oogziekenhuis gebruikt operatierobot

Een operatierobot zal artsen assisteren bij het uitvoeren van netvliesoperaties. Het Oogziekenhuis Rotterdam heeft als eerste ziekenhuis in Nederland de operatierobot in gebruik genomen. Verwacht…

Zijn aambeien ernstig?

Aambeien kunnen weliswaar erg hinderlijk zijn, toch zijn ze onschuldig. Aambeien kunnen vanzelf verdwijnen, concluderen medici. Soms kan er een ontsteking ontstaan of een bloedstolsel…

Tips voor een gezonde penis

Veel mannen lopen rond met een heimelijke wens een grotere penis te hebben. Hoewel er geen methode bestaat waarmee je de penis effectief en veilig…

Lever en melk goed bij diabetes

Metformine, een diabetesmedicijn, vermindert de hoeveelheid calcium in de darmen. Voor de opname van vitamine B12 is nu juist calcium in de darmen nodig. Daarom…

Scroll Up