GFC Nieuws | Homepage

Het ontbijt een keer overslaan is echt geen ramp

Het ontbijt een keer overslaan is echt geen ramp




🕔05.nov 2017

Bij het ontbijt dient rekening gehouden te worden met wat je verder die dag nog gaat eten. Drink je bijvoorbeeld vaak sap bij de lunch, dan is het beter om bij je ontbijt niet te veel suiker te eten. Balanceer het uit, waarbij je rekening houdt met de richtlijnen voor gezonde voeding.

Het ontbijt is zo belangrijk omdat het voor nieuwe energie na de nacht zorgt. Zorgt er voor dat je spijsvertering weer op gang komt. Een goed ontbijt zorgt voor een verzadigd gevoel, waardoor je minder snel al voor de lunch trek krijgt in iets extra’s, laten voedingsdeskundigen weten aan NU.nl.

Het Voedingscentrum meent dat voor volwassenen een gezond ontbijt 300 tot 400 kilocalorieën bevat. Het bekende gezegde “ontbijt als een keizer, lunch als een koning en dineer als een zwerver” wordt niet onderbouwd door resultaten uit wetenschappelijk onderzoek.

Meer berichten

Sneller agressief dan door sterke drank

Sneller agressief dan door sterke drank

Onderzoekers van het King's College London hebben vastgesteld dat mensen van sterke drank sneller agressief

Verminder darmaandoeningen met FODMAP-dieet

Verminder darmaandoeningen met FODMAP-dieet

Onderzoek naar het verminderen van PDS-symptomen(darmaandoeningen) is volop in gang. Vroeger werd lange tijd gedacht

Plus waarschuwt voor ravioli met vier kazen

Plus waarschuwt voor ravioli met vier kazen

Supermarktketen Plus roept uit voorzorg de Ravioli met vier kazen van het eigen merk terug.

Peulvruchten heel gezond

Peulvruchten heel gezond

Peulvruchten zijn rijk aan vezels, koolhydraten, plantaardige eiwitten en mineralen. Als milieubewuste vleesvervanger, zijn ze

Bedreigde banaan met genetische manipulatie te weinig beschermd

Bedreigde banaan met genetische manipulatie te weinig beschermd

Australische wetenschappers denken een zeer belangrijke bananensoort te kunnen beschermen tegen een vernietigende schimmel. Ze

Voeding en medicijnen: een delicate combinatie

Voeding en medicijnen: een delicate combinatie

Dat medicijnen elkaar bij gelijktijdige inname beïnvloeden is algemeen bekend. Maar ook bepaalde voedingsmiddelen hebben

Kokosolie: hype of gezond?

Kokosolie: hype of gezond?

Kokosolie wordt door de hobbykok steeds vaker gebruikt om in te bakken en frituren. Ook

EFSA bevestigt nadelige gezondheidseffecten van furanen in voeding

EFSA bevestigt nadelige gezondheidseffecten van furanen in voeding

De blootstelling van consumenten aan furaan en methylfuraan in voeding kan mogelijk lijden tot leverbeschadiging

Gezond(er) frituren met vloeibaar vet

Gezond(er) frituren met vloeibaar vet

Er bestaat vast frituurvet en vloeibaar frituurvet. Vloeibaar vet heeft hierbij de voorkeur, denk aan

Pas goed op voor onregelmatig eten

Pas goed op voor onregelmatig eten

Duik je regelmatig ’s avonds de koelkast in om te kijken of er nog wat


....